Séances techniques d'arts martiaux traditionnels pour adultes (judo, aïdo et jujitsu) dont l'objectif est de renforcer le corps par une éducation physique mesurée, utile à une bonne santé, tout en développant l'esprit et le caractère. Séances de cardio permettant la tonification musculaire et l'endurance. Les exercices, encadrés par un coatch, ont pour but de travailler progressivement chaque partie du corps (abdominaux, fessiers, articulations...). Séances d'Assouplissements, Contrôle te Maîtrise Musculaire (ACMM) qui visent à : Assouplir la « carapace » corporelle dans le respect de l'anatomie et de la psychologie du corps , Exercer à des mouvements segmentaires et des enchaînements de mouvements stretching-yoga , Acquérir une écoute du corps physique pour être apte eux mouvements justes, efficaces et économes.