Le Qi Gong est une activité physique modérée qui permet de maintenir force musculaire, souplesse articulaire et sens de l'équilibre.Il s’agit également d’une technique de relaxation, voire de méditation, en mouvement. Ses mouvements amples et précis stimulent l’ensemble de l’organisme (les muscles, les articulations, le squelette, la circulation et la respiration) et renforcent la concentration et la conscience de soi.
Le Qi Gong est conseillée en cas de faiblesse musculaire, de troubles de l’équilibre (une cause majeure d’accident et d’hospitalisation des personnes âgées), de maladies respiratoires, de syndromes douloureux ostéo-articulaires et chez les personnes qui souffrent de tension artérielle insuffisante (hypotension). Elle pourrait également réguler les effets du stress et soulager l’anxiété, notamment celle liée à l’âge ou aux problèmes de santé.....
Source : Médicosport-santé 2020 - https://www.vidal.fr/sante/sport/prevention-accidents-sport/taichi-chuan-qi-gong.html)